Ta din träning till nya nivåer med Wlogr
Logga dina träningspass, följ din utveckling, skapa eller följ välkända program och fördjupa dig i anatomins värld.
Logga träningspass
- Din digitala träningsdagbokLogga enkelt dina träningspass och håll dig konsekvent med din träning.
- Logga obegränsat med träningspass gratis
- Support for a wide range of exercises
- Välj mellan brittiska måttenheter och metersystemet
- Använd supersets, dropsets och mer för dynamiska sessioner
- Komplett översikt över övningar och prestatonsstatistik
Spåra dina framsteg
- Statistik & grafer— Visualisera och analysera dina prestationer med interaktiva diagram som ger djupgående insikter.
- Personliga rekord— Håll koll på dina bästa prestationer och milstolpar.
- Muskel- och övnings-fördelning— Se detaljerade översikter över dina övningar, kategorier och muskelgrupper för att optimera din träningsbalans.
- ... Och mycket mer, som väntar på att upptäckas!
Följ program
Utforska vår omfattande och ständingt växande samling av träningsprogram, designade för att möta alla träningsmål och färdighetsnivåer.
Upptäck träningspass
Utforska träningspass för alla nivåer och mål. Bygg styrka, öka flexibilitet och uthållighet, håll motivationen uppe.
Explore Wlogr
Skador
Vad, varför och hur kring skador — håll dig informerad och säker
Träningsinformation
Behärska grunderna inom träning: uppvärmning, stretching, träningskoncept & principer
Kinesiologi
Utforska kroppens rörelsemekanismer, anatomiska strukturer och fysiska begränsningar
Kost & Näring
Utforska och förstå grunderna i hälsosam kost och näring för ett välmående liv
Resurscenter
Hitta bra svar direkt
Kalkylatorer
Upptäck vårt utbjud av användbara kalkylatorer inom träning och näring
Feature summary
- Enkel loggning av träningspass: Följ din utveckling och håll koll på dina framsteg.
- Program för alla nivåer: Oavsett om du är nybörjare, entusiast, styrkelyftare eller kroppsbyggare, hittar du program anpassade för dina behov.
- Omfattande statistik — Få djupare insikt i din träningsvanor, lykfta vikter, personliga rekord, muskelfokus och mer.
- Skapa personliga program med stöd för periodisering och detaljerad planering för att möta dina träningsmål.
- Planera egna träningspass, anpassa varje session för att passa dina unika träningsmål.
- Favoriter — Spara dina favoritprogram, träningspass och övningar för enkel åtkomst.
- Använd våra kalkylatorer för att beräkna nyckelmetriker som 1RM, TDEE och mer för att optimera din träning.
- Kunskap — Läs om träning, återhämtning, muskelgruppers anatomi, kost och näringslära på våra upptäcktsidor.